📖 Libro Evidencia Moderada

Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World

Newport, Cal 2019 Portfolio/Penguin

Fuentes Originales

Hallazgos

Evidencia Moderada
El minimalismo digital —uso intencionado y reducido de tecnología— mejora el bienestar, la atención y la satisfacción vital. El detox digital voluntario produce beneficios cognitivos duraderos.

Valida

  • Detox digital
  • Daño de atención